冲浪,瑜伽

上个月趁复活节期间前往北非摩洛哥王国Agadir度假,假期的重点是冲浪训练,到了当地之后又补报了瑜伽课程。于是每天就是起床,冲浪,瑜伽,睡觉。

沙滩,海浪,阳光,自然是很美的。先说冲浪吧,虽然不是一件容易的活,别看冲浪运动员潇洒轻松地乘风破浪,实际上手才知道一番辛苦。不仅是平衡要把握好,体能的要求也是比较高的,冲浪营经常有人第一天过后喊全身酸疼的(而且还是平常有运动的)。个人体会吧,划水(paddling)的这个过程对上肢有些要求,跳起和站在冲浪板上则会对核心力量有要求。计划去冲浪的朋友,建议在出发前至少两到三个礼拜,就要经常锻炼(每周至少三小时),游泳是个很不错的选择。

对于经历了第一次体验的我来说,在第一天上午,趴在冲浪板上张开双臂跟着海浪冲回沙滩时候,那个感觉非常爽,感觉像鸟自由飞翔似的(虽然完全不是在空中,而是在海面上……)。然后就是比较痛苦地反复学习和练习怎样能快速跳起站在冲浪板上保持平衡而不掉下去。这个确实是整个初学者学习过程中最难的一点,而第一次能稳定抓住白浪的机会站稳时,成就感也是爆棚的。再之后,就是到稍微水深一些的地方,自己去抓绿浪(因为离海滩较远,海浪并不会一下破成浅滩上的白浪的颜色。另外一般刚开始教练会助力推冲浪板让新手学员集中注意力在练习跳起上,之后就要靠自己去抓住机会冲浪)。学会坐在冲浪板上(这个不用学……很简单),趴在冲浪板上划水移动。主要就是逮住大浪扑来的机会,拼命划水获得足够的速度以便能跳起来站稳冲浪。第一次不用靠教练推,自己划水逮住机会冲浪的感觉也是非常非常爽的,成就感和自信心也是爆棚。不过绿浪总体来说比较难……尤其是速度太快的时候,比较难把握平衡,对基本功要求也比较高(跳起的姿势,平衡感,跳起的速度等等)。

当然咯,冲浪也是有风险的运动,人多拥挤的海上相撞发生意外的并不算少见。所以,还是要当心,意外发生的时候,第一时间双手切记护保护最重要的地方:头和颈部。冲浪板背面的塑料刀在速度快的时候是非常危险的……

第二个想感叹的就是瑜伽……也是很累的,这两样看起来轻松做起来难的事情加在一起是非常好的体能训练假期。瑜伽不仅可以放松身体,拉拉筋,其重点在于借助身体的运动来放松脑神经,获得精神上的休息和宁静。对于平时压力大,或者有烦恼的朋友们,我是建议练练瑜伽的。我在去度假前就做过一次瑜伽,然而度假期间的瑜伽让我感觉有所收获,一些烦恼也可以在瑜伽中被放在一边了。当然,瑜伽在世界各地都被当地的文化所影响,所以国内的瑜伽和欧美的瑜伽,和印度的瑜伽都是不太一样的。

最后,摩洛哥的美食真的是,赞到爆!b( ̄▽ ̄)d 最后,摩洛哥王国对中国公民实行免签证政策,想去旅游的机票买买买咯,Agadir并不是很出名,然而我想很多人都听说过卡萨布兰卡这座城市吧,卡萨布兰卡是摩洛哥第一大城市(并不是首都),我还没去过,就打一打广告( ̄▽ ̄)”。

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